Für das stärkere Geschlecht ist ihre männliche Potenz sehr wichtig. Der geringste Zweifel an ihrer sexuellen Zahlungsfähigkeit schlägt sie aus, obwohl sie es äußerlich nicht beweisen. Die sexuelle Funktion hängt von vielen Gründen ab: Lebensstil, Gesundheitszustand, richtige Ernährung usw.
Männliche Gesundheit und Libido
Die Gesundheit eines Mannes ist untrennbar mit seiner sexuellen Funktion verbunden. Wenn ein Vertreter des stärkeren Geschlechts gesund ist, funktionieren seine Organe normal und die männliche Potenz ist auf einem hohen Niveau. Und wenn gesundheitliche Probleme auftreten, spiegelt sich dies in den meisten Fällen in der Potenz wider.
Studien zufolge leben Vertreter des stärkeren Geschlechts, die ein regelmäßiges Sexualleben mit einem Partner führen, länger als diejenigen, die häufig die Bindung wechseln und sich nicht vor ungezwungenen Beziehungen scheuen. Für eine vollwertige sexuelle Beziehung ist nicht nur körperliches Vergnügen wichtig, sondern auch moralische Befriedigung. In diesem Fall ist nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige und emotionale Sphäre betroffen. Ihre Kombination wirkt sich auf die gesamte Persönlichkeit aus und verleiht einer intimen Beziehung eine besondere Tiefe.
Nach Ansicht einiger Experten ist es besonders wichtig, nach vierzig Jahren regelmäßigen Geschlechtsverkehr zu haben. Wenn es in diesem Alter lange Pausen gibt, kann die männliche Potenz abnehmen. Hier ist wie bei jeder körperlich aktiven Aktion ein ständiges "Training" erforderlich, da sonst die Organfunktion zu verblassen und sich zu verschlechtern beginnt. Mit zwanzig spielen Pausen keine entscheidende Rolle und können nach vierzig die Entwicklung von Impotenz verursachen. Regelmäßiger Verkehr verbessert die Funktion eines wichtigen Organs: der Prostata. Daher können sie als Prophylaxe gegen das Auftreten von Prostatitis angesehen werden.
Es gibt auch eine Meinung, die von wissenschaftlichen Untersuchungen nicht gestützt wird, dass ein Mangel an ständiger sexueller Aktivität zu hormonellen Ungleichgewichten führt. Dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des Magen-Darm-Trakts und der Leber aus. Das Nervensystem erfährt auch negative Veränderungen, der Charakter eines Mannes verschlechtert sich, er wird mürrisch, mürrisch. Dies ist jedoch nicht für alle Vertreter des stärkeren Geschlechts charakteristisch.
Männliche Potenz als Faktor für die Aufrechterhaltung familiärer Beziehungen
Wenn ein Mann Probleme mit der erektilen Funktion hat, tritt ein Riss in der Familienbeziehung auf, beide Parteien leiden darunter.
Symptome einer erektilen Dysfunktion
Laut Ärzten zeigen 10% des stärkeren Geschlechts, die das Alter von vierzig Jahren überschritten haben, Anzeichen einer erektilen Dysfunktion (d. H. Es gibt Probleme mit der Erektion). Die Symptome dieses Phänomens sind wie folgt:
- Es ist schwieriger, eine Erektion zu erreichen.
- Teilweise Erektion erreicht der Penis nicht die volle Härte.
- Die Empfindungen beim Geschlechtsverkehr sind geschwächt.
- Während des Geschlechtsverkehrs nimmt die Erektion ab.
- Der Geschlechtsverkehr ist verzögert, ein Mann kann lange nicht zum Orgasmus kommen.
Wenn solche Veränderungen auftreten, muss ein Arzt konsultiert werden (obwohl Männer dies nicht gerne tun). Andernfalls kann sich im Laufe der Zeit eine Impotenz entwickeln.
In einigen Fällen kann die Fähigkeit, ein Sexualleben zu führen, bis zu 80 Jahre oder sogar länger bestehen bleiben. In den meisten Fällen nimmt sie jedoch nach 60 Jahren erheblich ab und verschwindet manchmal ganz. In dieser Hinsicht ist zwar alles individuell.
Gründe für das Aussterben der Potenz
Experten können sich nicht über die Gründe für das Aussterben der männlichen Potenz in einem relativ jungen Alter einigen. Eine Reihe von Gründen ist jedoch noch klar. Zuallererst ist dies eine Änderung der Zusammensetzung des Blutes: Es wird dichter, die Menge an Cholesterin in ihm steigt an. Dies führt zu Fehlfunktionen im Gefäßsystem. Insbesondere aufgrund der übermäßigen Viskosität des Blutes können die kleinen Gefäße verstopfen. Infolgedessen wird die Arbeit der Gefäße, die den Penis versorgen, schwieriger.
Ein weiterer Grund ist eine Abnahme der Elastizität des Gefäßgewebes sowie eine Verschlechterung der Kontraktionsfähigkeit des Herzmuskels.
Außerdem verschlechtert sich die Blutversorgung des Gehirns, sodass die Reaktionsgeschwindigkeit auf Reize abnimmt. Ein Mann ist nicht in der Lage, schnell erregt zu werden und somit ein hohes Maß an Erektion aufrechtzuerhalten.
Es gibt auch eine Abnahme der Elastizität von Muskeln und Sehnen. Dies ist auch eine Folge einer unzureichenden Blutversorgung. Folglich kann ein Mann keinen vollständigen Geschlechtsverkehr haben.
Wer ist gefährdet
Zum Beispiel die Vertreter des stärkeren Geschlechts, die sich kopfüber in die Arbeit stürzten und ständig darüber nachdachten. In diesem Fall sinkt der Testosteronspiegel, was zu Problemen mit der männlichen Potenz führt.
Dies sind auch diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen, sie kriechen nicht hinter dem Computer hervor. Ständiges Sitzen führt zu körperlicher Inaktivität und beeinträchtigt die Körperfunktionen.
Die dritte Risikogruppe sind Menschen, die ständig emotionalem Stress ausgesetzt sind: Geschäftsleute, Manager usw.
Wie vermeide ich erektile Dysfunktion? Zunächst müssen Sie den Cholesterinspiegel im Blut überwachen. Wenn es hoch ist, muss das Lebensmittelsystem geändert werden, um die Produkte auszuschließen, die zu einer Zunahme führen.
Danach beginnt er Sport zu treiben und führt einen aktiven Lebensstil. Körperliche Aktivität normalisiert die Zusammensetzung des Blutes.
Und natürlich ist es notwendig, eine richtige Ernährung zu etablieren, was sich positiv auf die Gesundheit und Potenz der Männer auswirkt.
Ernährung, die die männliche Stärke beeinflusst
Tierische Proteine sind das wichtigste Element in Diäten, die die Erektion verbessern. Zuallererst ist dies Fleisch verschiedener Sorten. Für das stärkere Geschlecht ist es ein lebenswichtiges Produkt, da es die Produktion des Haupthormons Testosteron sicherstellt. Tierische Proteine werden auch für die Spermienproduktion benötigt. Daher sollte die Ernährung zuallererst Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Kalbfleisch, Leber, Huhn, Truthahn usw. umfassen.
Nahrung für Männer ist ohne Fisch, hauptsächlich fetthaltige Sorten, undenkbar. Enthält essentielle mehrfach ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die die Bildung von Cholesterin verhindern. Die nützlichsten Sorten sind: Lachs, Forelle, Heilbutt, Wels, Lachs, rosa Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering usw.
Es ist auch Fisch: Garnelen, Muscheln, Tintenfisch, Garnelen, Hummer, Krabben, Austern, Seetang. Alle enthalten Spurenelemente, die die Zusammensetzung des Blutes verbessern.
Eier gehören auch zu tierischen Eiweißprodukten. Lange Zeit galten sie als Cholesterinlieferanten, daher wurde empfohlen, sie zu begrenzen. Aber Eier sind längst rehabilitiert worden, da neuere Studien gezeigt haben, dass sie keinen Aufbau von schlechtem Cholesterin verursachen.
Wachteleier sind besonders nützlich für die Potenz. Sie haben eine stark stimulierende Wirkung, erhöhen die Erektion. Sie können Rührei von 15-20 Wachteleiern essen (sie sind klein: zum Vergleich: Das Gewicht eines Hühnereies beträgt 60 g und das eines Wachteleis 10 g).
Darüber hinaus muss das Menü unbedingt Milchprodukte enthalten, da diese vollständige tierische Proteine liefern. Dies sind Hüttenkäse, Käse, Feta-Käse, Milch, fermentierte gekochte Milch, Kefir usw.
Die Diät sollte auch pflanzliche Lebensmittel enthalten. In erster Linie in Bezug auf die Nützlichkeit sind Hülsenfrüchte: Bohnen, Erbsen, Linsen. Diese Pflanzen sind reich an pflanzlichen Proteinen. Sie können zum Kochen von Suppen und Müsli verwendet werden.
Zu den großen Mengen an pflanzlichen Proteinen gehören Nüsse: Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse und Pistazien. Darüber hinaus sind Walnüsse reich an Vitamin E, das für die sexuelle Funktion unerlässlich ist.
Bitterschokolade ist auch nützlich für die Erektion.
Es ist klar, dass eine gesunde Ernährung ohne Obst und Gemüse undenkbar ist. Sie enthalten Vitamine und Mineralien, die für das Funktionieren aller Organe und die Aufrechterhaltung einer hohen Immunität notwendig sind.
Gewürze und Gewürze sind sehr hilfreich bei der Verbesserung der sexuellen Funktion. Je schärfer und sengender sie sind, desto besser helfen sie Ihnen, sich zu erregen und eine Erektion aufrechtzuerhalten. Unter den Gewürzen sind rote und schwarze Paprika, Curry, Safran, Ingwer, Nelken, Zimt usw. besonders nützlich. . Sie können zum Würzen verschiedener Gerichte sowie zum Einlegen in Backwaren verwendet werden.
Wichtige Gewürze sind auch Essig, Zwiebeln, Knoblauch, Meerrettich, Senf, Adjika, Wasabi (Warnung: Heiße Gewürze und Gewürze sind bei Männern mit Magen-Darm-Erkrankungen kontraindiziert).
Ich muss sagen, dass Alkohol aufgrund seiner gefäßerweiternden Eigenschaften auch einen positiven Effekt auf die Erektion hat. Aber es gibt einen sehr wichtigen Punkt. Alkohol stimuliert, wenn er in Maßen konsumiert wird, die sexuelle Funktion. Und wenn Sie es übermäßig verwenden, überwältigt es sie im Gegenteil und führt weiter zu Impotenz.